TVNEWS36
أخبار اليوم| أطعمة "تحمي" من البرد
أطعمة "تحمي" من البرد
مليكة أبناي
الخميس 24 يناير 2019 -16:03| 790 |
أثبتت الدراسات أن تناول بعض الأطعمة بانتظام يمكن أن يعزز دفاعات الجسم ضد العديد من الأمراض لفترة طويلة، ومن بينها مرض السرطان الذي يفتك بالملايين سنويا.
ونستعرض هنا 10 أطعمة تحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن والألياف التي يمكن أن تساعد جسمك على محاربة نمو الخلايا السرطانية بشكل فعال.
التفاح
للحصول على أفضل فوائد التفاح عليك تناوله بقشره، فهو يحتوي على مواد كيميائية مضادة للسرطان، كما يضم خصائص مضادة للالتهابات والأكسدة، وهو مصدر جيد لفيتامين ج والألياف.
البصل
يعتقد أن البصل يحتوي على العديد من المركبات المضادة للسرطان، من بينها الكبريت العضوي والكيرسيتين والأنثوسيانينات. ويشمل ذلك البصل الأخضر والأبيض والبني.
الليمون
يحتوي الليمون وغيره من الحمضيات على المواد الكيميائية النباتية التي يعتقد أنها تساعد على وقف نمو الخلايا السرطانية. ويمكن تناوله قطعا أو إضافة للسلطة أو شربه عصيرا. والليمون غني أيضا بفيتامين C.
البطاطا الحلوة
البطاطا الحلوة غنية بالكاروتينات ومواد أخرى يعتقد أنها تساعد في الوقاية من السرطان. وللبطاطا الحلوة أيضا خصائص مضادة للأكسدة والالتهابات، كم أنها تحتوي على فيتامين (أ) وألياف غذائية مفيدة.
الجوز (الكركاع)
يحتوي الجوز على حمض ألفا لينولينيك، ودهون أوميغا 3، وكمية كبيرة من مضادات الأكسدة والمواد الكيميائية النباتية التي يعتقد أنها تساعد في الوقاية من السرطان. وهو غني بالنحاس والمنغنيز.
القهوة
تعد حبوب البن ذات نوعية الجيدة، والتي يتم إعدادها بشكل صحيح، مصدرا للمواد الكيميائية النباتية التي تساعد الجسم على الوقاية من السرطان. وتحتوي القهوة على فيتامين (ب) المفيد للجسم.
الحبوب الكاملة
أثبتت الدراسات أن الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة أفضل بكثير من الخبز الأبيض. فالقشور في الحبوب الكاملة تعمل كمضادات للأكسدة ويمكن أن تمنع الخلايا السرطانية من التكاثر.
بذور الكتان
تحتوي بذور الكتان على مستويات عالية من مادة اللجنين، وكذلك مضادات الأكسدة، بالإضافة إلى المغذيات النباتية، التي يقال إنها تساعد في الوقاية من السرطان. وهي غنية بالبروتين والمعادن.
البقوليات
تحتوي الفاصوليا السوداء والعدس والحمص والبازلاء المجففة على قشور قد تساعد في الحماية من السرطان. والبقوليات أيضا مصدر ممتازة للبروتين والألياف.
الفطر
يعتقد أن الفطر له خصائص مضادة للسرطان والفيروسات. كما أن الأنواع الشائعة من الفطر في العديد من المتاجر غنية بالسيلينيوم وفيتامين د.
تعليقات الزوار
أضف تعليقا
آخر الأخبار
- 22:00الدكتور عزيز علوي محمد رئيس جمعية أطباء وجراحي العظام والمفاصل هذه أسباب وأحدث الطرق لعلاج عرق النسا
- 21:21وفاة الاميرة لالة لطيفة والدة جلالة الملك محمد السادس
- 13:51وزارة الصحة تعلن تسمم 114 شخصا بمادة "الميثانول" إثر فاجعة علال التازي
- 13:12عبد اللطيف الميراوي يقوم بزيارة لمعرض المغرب لصناعة الألعاب الإلكترونية 2024
- 12:22اختتام الأيام الربيعية للتحسيس والنظافة بالغابة الحضرية الساكنية في أجواء حماسية
- 10:16إشادة قوية بالدور الريادي للمغرب في النهوض بالتعاون جنوب-جنوب من خلال معرض الفلاحة بمكناس
- 17:05فوز المنتخب المغربي يؤكد نجاح كرة القدم داخل القاعة بالمغرب
- 19:53وقفة أمام البرلمان تطالب بوقف الإبادة في غزة
- 15:19ميراوي: وزارة التعليم العالي استجابت ل 45 مطلباً لطلبة الطب والصيدلة من أصل 50
- 11:06السلطات الجزائرية تمنع دخول بعثة نهضة بركان بسبب خريطة المغرب